行程概览
Day1：连江-昆明
从连江乘动车至福州长乐机场，飞往昆明长水机场。入住翠湖周边酒店，适应海拔变化。
Day2：昆明-香格里拉
早班机飞香格里拉（约1h），抵达后入住独克宗古城民宿。下午游览古城转经筒，晚上食用牦牛火锅补充体力。
Day3：松赞林寺-纳帕海
上午参观‘小布达拉宫’松赞林寺，下午环纳帕海骑行（雨季改为观景台拍照）。
Day4：普达措国家公园
全天探索属都湖、碧塔海高原湖泊，备好氧气瓶应对3800米海拔。
Day5：巴拉格宗大峡谷
跟团前往峡谷观佛塔、滑索体验，往返车程需预留6小时。
Day6：返程准备
上午购买松茸等特产，下午飞昆明转机。
Day7：返回连江
经昆明返程，建议预留1天休整适应平原气候。
关键提示
- 交通：优先选择直飞香格里拉航班，雨季关注迪庆机场动态
- 高原反应：抵达首日避免洗澡，随身携带葡萄糖口服液
- 装备清单：防晒霜SPF50+、冲锋衣、墨镜、保湿护肤品
- 文化禁忌：寺庙内不踩门槛，转经需顺时针方向
预算参考
| 项目 | 经济型 | 舒适型 |
|---|---|---|
| 机票往返 | 2200元 | 3200元 |
| 住宿（6晚） | 900元 | 1800元 |
| 景点门票 | 580元 | 580元 |
| 餐饮交通 | 800元 | 1500元 |